Curl predicador
- Básico
- Máquina
Brazo apoyado: baja hasta casi estirar, sin rebotar
Músculos que trabaja
- Principal:
- Bíceps
Cómo se hace
- Apoya la parte de atrás de los brazos en el banco predicador.
- Flexiona los codos subiendo el peso.
- Baja controlando sin extender de golpe.
Errores comunes
- Extender de golpe abajo (riesgo para el codo).
- Despegar los brazos del banco.
Consejos
- Trabaja mucho la parte baja del recorrido.
- Controla especialmente la bajada.