Superman con remo
- Básico
- Peso corporal
Pecho arriba y lleva codos atrás juntando escápulas
Músculos que trabaja
- Principal:
- Espalda
- Secundarios:
- Trapecio
Cómo se hace
- Túmbate boca abajo con los brazos estirados al frente.
- Levanta el pecho y los brazos del suelo.
- Lleva los codos hacia atrás como si remaras, aprieta y vuelve a estirar.
Errores comunes
- Tirar del cuello hacia arriba.
- Ir rápido y perder la contracción.
Consejos
- No hace falta subir mucho: manda apretar, no la altura.
- Perfecto para la espalda alta sin material.