Sentadilla sumo
- Básico
- Peso corporal
Pies abiertos, puntas fuera y rodillas siguiendo los pies
Músculos que trabaja
- Principal:
- Glúteo
- Secundarios:
- Core, Cuádriceps
Cómo se hace
- Coloca los pies anchos con las puntas hacia fuera.
- Baja la cadera manteniendo las rodillas alineadas con los pies.
- Sube apretando los glúteos.
Errores comunes
- Que las rodillas se metan hacia dentro.
- Pies poco rotados para el ancho elegido.
Consejos
- Trabaja más aductores y glúteo que la sentadilla normal.
- Empuja el suelo hacia fuera con los pies.