Press declinado con mancuernas
- Intermedio
- Mancuernas
Baja hacia el pecho bajo, no hacia la cara
Músculos que trabaja
- Principal:
- Pecho
- Secundarios:
- Tríceps
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y una mancuerna en cada mano a la altura del pecho.
- Empuja hacia arriba hasta estirar los brazos.
- Baja controlando hasta sentir el estiramiento del pecho.
Errores comunes
- Bajar las mancuernas hacia la cara.
- Soltar las mancuernas de golpe al terminar.
Consejos
- Enfatiza la parte baja del pecho.
- Pide ayuda para colocarte si usas mucho peso.