Curl inverso
- Básico
- Mancuernas
Palmas abajo y muñecas rectas
Músculos que trabaja
- Principal:
- Antebrazo
- Secundarios:
- Bíceps
Cómo se hace
- De pie con agarre prono (palmas abajo) a la anchura de hombros.
- Flexiona los codos subiendo el peso.
- Baja controlando.
Errores comunes
- Usar impulso de muñeca.
- Subir los codos hacia delante.
Consejos
- Énfasis en braquiorradial y antebrazo.
- Muñecas firmes y rectas.