Pinza de discos
- Básico
- Barra
Aprieta con los dedos, brazo recto y muñeca firme
Músculos que trabaja
- Principal:
- Antebrazo
Cómo se hace
- Junta dos discos lisos por la cara lisa hacia fuera.
- Sujétalos con una mano entre los dedos y el pulgar, con el brazo estirado junto al cuerpo.
- Aguanta el tiempo marcado sin que se te resbalen.
Errores comunes
- Apoyar los discos contra la pierna.
- Doblar la muñeca para ayudarte.
Consejos
- Fortalece la fuerza de pinza, poco trabajada en el resto de ejercicios.
- Discos más anchos o más pesados cuando aguantes 45 s.