Remo con codo alto
- Básico
- Mancuernas
- Unilateral
Codo alto y abierto hacia atrás
Músculos que trabaja
- Principal:
- Hombro posterior
- Secundarios:
- Espalda, Trapecio
Cómo se hace
- Inclina el torso hacia delante con la espalda recta, una mancuerna en cada mano.
- Tira llevando los codos ALTOS y abiertos, hacia los lados, no pegados al cuerpo.
- Baja en 2 s.
Errores comunes
- Pegar los codos al cuerpo: eso es un remo normal y trabaja el dorsal.
- Erguir el torso al tirar.
Consejos
- El codo alto cambia el objetivo del dorsal al hombro posterior.
- Peso más ligero que en un remo normal.