Press de banca cerrado
- Intermedio
- Barra
Agarre al ancho de hombros y codos pegados
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
- Secundarios:
- Pecho, Hombro
Cómo se hace
- Tumbado, sujeta la barra con las manos a la anchura de los hombros.
- Baja la barra al pecho con los codos pegados al cuerpo.
- Empuja arriba extendiendo los codos.
Errores comunes
- Agarre demasiado estrecho (carga las muñecas).
- Abrir los codos hacia fuera.
Consejos
- Codos cerca del torso para cargar el tríceps.
- Muñecas firmes y alineadas.