Patada de tríceps
- Básico
- Mancuernas
- Unilateral
Brazo pegado al cuerpo y estira del todo atrás
Músculos que trabaja
- Principal:
- Tríceps
Cómo se hace
- Inclínate hacia delante con el brazo superior pegado al costado.
- Extiende el antebrazo hacia atrás hasta estirar el codo.
- Vuelve controlando sin mover el brazo superior.
Errores comunes
- Mover el hombro o el brazo superior.
- Usar impulso para lanzar el peso.
Consejos
- Aprieta el tríceps al estirar el codo.
- Apoya la mano libre en un banco para mantener la espalda plana.