Paseo de maleta (suitcase carry)
- Básico
- Mancuernas
- Unilateral
Tronco recto: no te inclines hacia la pesa
Músculos que trabaja
- Principal:
- Core
- Secundarios:
- Antebrazo, Trapecio
Cómo se hace
- Coge una mancuerna o kettlebell pesada con una sola mano.
- Camina con pasos cortos manteniendo el tronco recto, sin inclinarte hacia el peso.
- Completa el tiempo, cambia de mano y repite.
Errores comunes
- Inclinar el tronco hacia el lado del peso.
- Encoger el hombro que sujeta.
Consejos
- Trabaja el core anti-inclinación y el agarre a la vez.
- Mira al frente e imagina que caminas sobre una línea.