Flexión lateral con mancuerna
- Básico
- Mancuernas
- Unilateral
Inclínate de lado sin girar ni echarte adelante
Músculos que trabaja
- Principal:
- Core
Cómo se hace
- De pie, sujeta una mancuerna en una mano con el brazo estirado junto al cuerpo.
- Inclina el tronco hacia el lado de la mancuerna sin girar ni echarte adelante.
- Vuelve a la vertical usando el lado contrario y completa las repeticiones antes de cambiar.
Errores comunes
- Sujetar mancuernas en las dos manos (se compensan y no trabajan).
- Girar el tronco o doblar la cadera.
Consejos
- Recorrido moderado y controlado.
- Buen complemento al paseo de maleta.